Эта серия видео-уроков посвящена простым практикам, которые вы можете делать каждый день и начать импровизировать в жизни уже сегодня!

Видео 1. Осознанный выбор

В жизни мы часто застреваем в привычных шаблонах. Наши действия, эмоции и мысли становятся предсказуемыми. Мы начинаем бегать по кругу.. Но где-то внутри есть чувство, что так быть не должно. Что есть другая жизнь, другие чувства, которые мы почему-то забыли - как отзвук детства, свободы и легкости.

С помощью импровизации мы можем вернуть себе это ощущение свежести в жизни. Перестать застревать в старых схемах и наполнить свою жизнь осознанностью.

В этом видео я делюсь простым упражнением, которое помогает научиться делать осознанный выбор. Мы можем выбирать легкость, радость, энергию, интерес, а не грусть - печаль)) 

Мы сами наполняем свою жизнь эмоциями и событиями. Так давайте же делать это осознанно и играя!

Видео 2. Яркость жизни

Продолжаем говорить про яркость жизни! В чем она проявляется?

Яркость жизни - это наше восприятие. Когда мы замкнуты в себе и сидим глубоко в своей норке, то яркость жизни просто не может придти. Мы ограничены в ощущениях. Мы сами себя от нее отгораживаем.

Чтобы ощутить драйв и радость - нужно просто им открыться. Да, вот так просто! Открыть себя и свои ощущения навстречу жизни! Расширить спектр своего восприятия. Мы можем видеть, слышать и чувствовать..

В этом видео я делюсь упражнением, которое помогает нам именно почувствовать жизнь по-новому!

Видео 3. Импровизация - почувствуй вкус жизни

Продолжаем говорить про яркость жизни! В чем она проявляется?

Яркость жизни - это наше восприятие. Когда мы замкнуты в себе и сидим глубоко в своей норке, то яркость жизни просто не может придти. Мы ограничены в ощущениях. Мы сами себя от нее отгораживаем.

Чтобы ощутить драйв и радость - нужно просто им открыться. Да, вот так просто! Открыть себя и свои ощущения навстречу жизни! Расширить спектр своего восприятия. Мы можем видеть, слышать и чувствовать.

В этом видео я делюсь упражнением, которое помогает нам именно почувствовать жизнь по-новому!

Видео 4. Состояние импровизации в жизни

Состояние импровизации и легкости в жизни включается, когда мы чувствуем себя наполненными. Именно в эти моменты хочется играть, творить, общаться и делать новые вещи! Но мы не всегда себя чувствуем на подъеме. Бывают моменты спадов и плохого настроения.

Чтобы вернуться в состояние импровизации нужно остановиться и начать делать то, что вам нравится. Самое сложное здесь - остановиться и вспомнить - что же вас радует. В такие моменты проблемы кажутся больше и сильнее. 

Составьте список любимых дел заранее)) пусть он всегда будет под рукой! Хорошего вам настроения и состояния игры!

Видео 5. Импровизация - почувствуй новые эмоции

Эмоциями наполнена вся наша жизнь. Мы воспринимаем мир, чувствуем его и это дает нам энергию. Но часто бывает так, что мы чувствуем одно и тоже каждый день. И некоторые эмоции м выбрасываем из нашей жизни, забываем о них. Энергии становится меньше и краски вокруг тускнеют..

Решение очень простое - вспомнить эмоции, которые вы давно не ощущали и найти способ проявить их! В этом видео я рассказываю о том как это можно сделать!)

Всем радости и счастья) И помните, что когда мы импровизируем - мы живем по-настоящему!

Видео 6. Скорость мышления (поток слов)

Как научиться быстро находить ответ в любой ситуации и перестать тупить? Иногда мысль как будто застревает где-то в голове, и мы не можем произнести ни слова. 

Поможет импровизация! Она отлично развивает скорость мышления. В этом видео смотрите упражнение на повышение скорости мышления. Рекомендую делать 3 раза в день - на завтрак, обед и ужин) 

Видео 7. Как остановить мгновение (про замедление)

Чтобы почувствовать жизнь и успеть ей насладиться - остановитесь. В большом городе мы забываем об этом: все время торопимся, ловим общий ритм, суетимся и часто пропускаем главное. Найдите 15 минут в день и проведите их в замедленном ритме. Все вокруг меняется, когда мы замедляемся. Мы начинаем замечать нюансы, видеть то, что всегда было скрыто. Это дает очень много энергии и в этом пространстве часто приходят неожиданные решения и ответы на вопросы