О тренинге "Тело эмоции"

управление эмоциями

В жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, в которых наши эмоции выходят из-под контроля!

Например:
* что-то идет не по плану;
* нас не слышат и не понимают;
* от нас требуют слишком много;
* мы не чувствуем радость и полноту жизни..

Из-за этого мы раздражаемся, злимся, обижаемся, тем самым загоняя себя еще дальше в угол!

На тренинге "Тело эмоции" мы будем рассматривать причины возникновения негативных эмоций и способы управления эмоциями.
Я не говорю "бороться", потому что "бороться" с эмоциями вредно! Мы рискуем загнать их глубоко вовнутрь, откуда они будут еще сильнее влиять на нас и наше поведение.
Эмоции надо сделать осознанной частью самого себя.

Нужно научиться управлять эмоциями.
Так же как мы осознаем что мы едим и пьем, мы можем осознать что мы чувствуем и думаем!

Тренинг состоит из двух частей:


1. управление своим состоянием в ситуации, когда в Вас рождается раздражение, гнев, обида и Вы не владеете собой
(это может быть вызвано усталостью, неуверенностью, стоящей перед Вами сложной задачей и просто привычкой)

2. управление своим состоянием в ситуации, когда на Вас давят, критикуют и пытаются обидеть (это всегда связано с влиянием извне)

Может возникнуть вопрос: не превращусь ли я в "бесчувственного робота", если начну контролировать все свои эмоции?
Этот вопрос самый распространенный. Человек и хочет научиться управлять своими эмоциями и опасается, что жизнь может стать пресной и бледной!
Я Вас разочарую. Ваши эмоции никуда от Вас не денутся!
Вы будете испытывать и страх, и гнев, и раздражение, НО! Изменится качество эмоций. Они перестанут быть бесконтрольными и довлеющими над Вами. Вы сможете продуктивно действовать, принимать верные решения и быстро выходить из дискомфортного состояния.

Автор и ведущая тренинга - я, Елена Кантиль (режиссер, педагог актерского мастерства и танцевально-двигательный терапевт)

Оставить комментарий

Комментарии: 0