Остановись, мгновенье, ты прекрасно!

Вчера вернулись с моря! 

Путешествие удалось на славу!!!

Жили прямо на берегу (даже без палаток), до моря 5 шагов, иногда я ночеваля прямо на камне, с которого мы и ныряли в воду!

Обилие настоящих звуков, запахов, постоянный контакт с реальной природой просто взрывает мозг!

Первый раз в жизни видела грозу, от которой в ночи просто слепнешь - она сверкала во все небо неимоверными вспышками! И страшно, и весело) 

Вчера (уже в Москве) выглянула из окна, увидела тучу над домом и первая мысль была - "Эх! Опять надо прятать вещи!)"

 

Еще хочу поделиться упражнением, которое мы там практиковали.

10 минут надо сидеть неподвижно и ни о чем не думать!

На первый взгляд выглядит достаточно просто, но это не совсем так)

Первая часть: "сидеть неподвижно" действительно не сложна, главное с самого начала занять удобную позу.

А вот вторая: "ни о чем не думать" - непроста. Дело в том, что надо на самом деле не думать. Никак не называть внутри себя вещи, на которые ты смотришь (делать надо с открытыми глазами); не анализировать; не навешивать ярлыки; не думать про время "Сколько мне еще так сидеть")) и Тд.

 

Лично мне безумно понравилось отлавливать возникающие мысли за хвост и переключаться на восприятие. 

Начинаешь просто чувствовать море, деревья, камни, воздух, свое дыхание, тело.. Не думать об этом, а чувствовать, воспринимать!

Удовольствие огромное!

 

Более того, как я заметила, после этих 10 минут чувствуешь себя как будто подзаряженным! Чище сознание, появляется энергия, и главное - хочется улыбаться) И не по какой-то причине, а потому что просто хорошо!

 

Сейчас практикую это в городе. Эффект тот же!

 

Попробуйте! В комментах напишите что получается и удается ли отслеживать мысли!

Оставить комментарий

Комментарии: 0